Πόσο καφέ πρέπει να καταναλώνουμε για πνευματική διέγερση;

Οι ερευνητές που εργάζονται για τον αμερικανικό στρατό έχουν υπολογίσει πόσο καφές θα καταναλώνει - και πότε - για τη μέγιστη επαγρύπνηση.

 

Ο καφές είναι ο πιο ευρέως καταναλωμένος και διεγερτικός στον κόσμο και όπως και οι υπόλοιποι, ο στρατός το χρησιμοποιεί για να εξασφαλίσει ότι είναι σε εγρήγορση και εργάζεται με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο.

 

Αλλά ο συγχρονισμός της κατανάλωσης καφέ σας είναι απαραίτητος για την κορυφαία απόδοση - το πίνετε πολύ νωρίς και τα αποτελέσματα θα φθαρούν, πολύ αργά και θα είστε επάνω όλη τη νύχτα.

Ωστόσο, τώρα το Ινστιτούτο Εφαρμογών Λογισμικού Υπολογιστικών Υψηλών Επιδόσεων του Αμερικανικού Στρατού για την Ιατρική Έρευνα και το Υλικό της Διοίκησης Υλικών- Medical Research and Materiel Command’s Biotechnology High Performance Computing Software Applications Institute (BHSAI) έχει αναπτύξει έναν αλγόριθμο που θα μπορούσε να προσφέρει τη λύση.

 

Σε μια εφαρμογή που θα κυκλοφορήσει σύντομα και ονομάζεται 2B-Alert, τα μέλη του κοινού θα μπορούν να κάνουν δοκιμές και να εισάγουν δεδομένα για την πρόσληψη ύπνου και καφεΐνης και στη συνέχεια θα λαμβάνουν «προγράμματα ύπνου και καφεΐνης» για να τους βοηθήσουν να «βελτιστοποιήσουν την απόδοση» στο μέλλον.

 

Οι ερευνητές ελπίζουν ότι η εφαρμογή θα είναι χρήσιμη για τους φοιτητές που προετοιμάζονται για εξετάσεις, πιλότους, φορτηγατζήδες και όσους σκοπεύουν να αναλάβουν μια δραστηριότητα όπου θα πρέπει να εκτελούν τα κορυφαία γνωστικά επίπεδα σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο.

 

"Βρήκαμε ότι χρησιμοποιώντας τον αλγόριθμό μας, ο οποίος καθορίζει πότε και πόσες ποσότητες καφεΐνης θα έπρεπε να καταναλώνει κάποιος, μπορούμε να βελτιώσουμε την εγρήγορση έως και 64%, καταναλώνοντας την ίδια συνολική ποσότητα καφεΐνης", δήλωσε ο κύριος ερευνητής και ο ανώτερος συγγραφέας Jaques Reifman.

 

"Εναλλακτικά, ένα άτομο μπορεί να μειώσει την κατανάλωση καφεΐνης έως και 65% και να επιτύχει παρόμοιες βελτιώσεις στην εγρήγορση".

 

Ο αλγόριθμος δημιουργήθηκε με την αξιολόγηση στρατηγικών δοσολογίας σε τέσσερις προηγούμενες μελέτες σχετικά με την απώλεια ύπνου. Με αυτόν τον τρόπο, οι ερευνητές ήταν σε θέση να προσδιορίσουν τις στρατηγικές που θα βελτίωναν την απόδοση του νευροχημικού συστήματος ή τη μείωση της κατανάλωσης καφεΐνης.

 

"Ο αλγόριθμος μας είναι το πρώτο ποσοτικό εργαλείο που παρέχει αυτοματοποιημένη, εξατομικευμένη καθοδήγηση για ασφαλή και αποτελεσματική δοσολογία καφεΐνης για μεγιστοποίηση της εγρήγορσης στους πιο απαιτούμενους χρόνους κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε κατάστασης απώλειας ύπνου", δήλωσε ο Reifman.

 

Παρ’ όλα αυτά, η εφαρμογή δεν θα λάβει υπόψη της την ποιότητα του καφέ που καταναλώνετε, με μολυσμένους ή μολυσμένους (φθηνότερους) κόκκους καφέ που γενικά παρέχουν ταχύτερη συντριβή από τα φασόλια υψηλότερης ποιότητας.