Ο Jason Momoa ως Aquaman και η προπόνηση AR-7

Όταν η συζήτηση περιστρέφεται γύρω από τους κορυφαίους άντρες του Χόλιγουντ, ο “Γολιάθ” της σειράς Games Of Thrones, Jason Momoa, αναμφισβήτητα ξεχωρίζει!

 

Βέβαια ο 35χρονος ηθοποιός έχει κάνει ακραία γυμναστική για να πετύχει αυτό το αποτέλεσμα και εξαιρετικά έντονο training.

 

Ο ηθοποιός του Khal Drogo ακολούθησε την τακτική του Accelerated Results 7 (AR-7) για χρόνια, που αναπτύχθηκε από τον προσωπικό προπονητή Eric Laciste.

 

Το full body plan βασίζεται σε έναν εκπληκτικό συνδυασμό χαμηλών επαναλήψεων, χαμηλού βάρους και μικρών υπολειμμάτων. Ο γρήγορος ρυθμός του AR-7 αυξάνει το “κάψιμο” ενός work-out, με στόχο την επίτευξη μυϊκής κατάρρευσης (muscular failure). Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε το work-out αρκετές φορές την ημέρα.

 

Πράγμα το οποίο και ο Momoa έκανε προφανώς για το ρόλο του ως Aquaman στο Justice League! Ο Momoa πήγαινε καθημερινή στο γυμναστήριο για ένα ωρο τη μέρα, για 5-6 μέρες την εβδομάδα.

 

"Είναι πολύ δύσκολο μερικές φορές να κάνω γυμναστική, είναι μονότονη και μπορεί κάποιος να κολλήσει σε αυτή τη ρουτίνα ", έχει δηλώσει ο ίδιος. "Την βαριέμαι, οπότε αφιερώνομαι περισσότερο στην πυγμαχία, σέρφινγκ, αναρρίχηση - κάνω τα πράγματα που μου αρέσουν να κάνω όταν δεν εκπαιδεύομαι για κάποιο ρόλο.

 

 

gallery-1511879757-gettyimages-820947824.jpg

 

 

"Όταν πρέπει να αλλάξω τον τύπο του σώματός μου, τότε απλά το κάνω και μάλιστα γρήγορα, κάνοντας πολύ περισσότερα βάρη και cardio.